不賣咖啡,只有限制級的真相

2023-09-13

腦子不好使:全力切換硬碟!

大家多半以為人腦像是一個大硬碟、裝滿各種東西任我們取用」,但人腦更像是放了一大堆硬碟在頭殼裡面,你三不五時就要拼命拔插,為了不同的用途,而不停地要換上不同的硬碟使用。

而所謂的「聰明」則是指你腦中這些硬碟的互聯狀態。你儲存及提取的效能越高,你記性就越好;你在生物運算及意識換算層面越強,數學就越好;你拔插更換地越順暢,你的情緒掌控力就越好。

對女生比較好理解的例子就像:妳每天帶著各種小物、小包在妳的大包包裡面,當妳想要迅速化妝提振精神時,要是能馬上翻出「化妝包」、「服裝包」、「精油包」,那妳就能馬上改頭換面、吸一口精油醒醒腦,那前提是妳對於包包的整理很有印象、東西很好拿,這樣妳才能又快又準地拿到需要的東西。

如果妳包包混亂一團或沒有關鍵用品,那就會邋遢、慌亂。要買東西找不到皮夾、要上網也沒帶手機,那更別說,如果翻來翻去都只有什麼月餅、迴紋針這些,那就會更心情郁悶,因為帶這個包包根本沒用。

憂鬱、痛苦的狀態,就是你被迫處在「痛苦硬碟、痛苦包包」裡面,叫你轉換心情,可是你拔不下電線、換不了其他包包,於是你就裡面不停地翻找、不停地想看看有沒有可以用的東西。

之所以要用這樣的舉例方式,是因為我們人類非常偏好「視覺化」的思維模式,比方問你「晚餐要吃什麼?」你腦中就浮現一個個餐廳的招牌、餐點。

而如果要鼓舞你,卻只說:「要多想快樂的事、想想你擁有的」,這效果就很糟,因為就像大海撈針,無從找起。

但如果跟你說:「你腦子裡有很多硬碟,現在,請你切換到旅遊硬碟,跟我說三個日本你覺得很好玩的地方以及當時的心情。」

你就會用類似操作電腦的方式,去按順序來思考。

既然我們的目標是讓生活、人生變好一點,所以不論如何,你要在某一刻開始這樣的生活整理,然後才能更有效地控制你的腦子。

這樣做的人應該很少吧?那為什麼大家還活得好好的呢?」有人問。

因為我們人類可以「見招拆招」,我們腦子隨時可以做各種反應來面對外部環境,所以地球上幾十億人口不論活在自由國家還是專制國家,不論活在安全環境還是混亂環境,大家都能活下去。

但這裡面有一個長遠影響,就是如果你對腦子的掌控程度越低,你面對壓力所產生的負面影響會越大,並且會隨著年齡增長而加倍擴大

這就是為什麼社會上這麼多人有錢、有房、有車、有家,但順利終老的人很少,因為年輕時大家都是見招拆招,管他什麼婆媳問題、人際問題、家庭問題、健康問題,而都想著:

全部都一起上吧!老子跟你們單挑!

然後左罵老婆、右打毒姑、前後回馬槍把惡鄰居跟慣老闆都得罪一通,再壓迫小孩、牽怒路人,就算最後沒力了,也可以「忍」!裝死到底。等到老年了,回想人生都是一團爛,怎麼會開心?也因此許多人會說「很多長輩越老越討厭」。

所以面對人生,不該放任所有亂七八糟的東西,也不應該見招拆招,而是該在某一刻,思考到底能控制自己多少

我們並不是要你鍛鍊什麼記憶力、心算那些,而就是要你想辦法將你腦子「秩序化」

不論你要用硬碟、用包包、用抽屜去揣摩,都可以,然後你要像小朋友那樣,去相信這件事。

小朋友都會想像自己是什麼超人、公主、警察,或喜歡的角色,然後就自己玩得不亦樂乎,但這個能力並不是小朋友才有的,而是人類面對世界的一種方式。


按理說,人最放鬆的行為應該是躺平,但為什麼大家都會跳起來找事做呢?為什麼會跑去創業或投身某種職業?

因為當我們開始有了意識、開始使用語言之後,我們腦中就開始產生「連續性的預期」

我們學會講話後就開始用語言來辨認這個世界:「這個是桌子、那個是玩具;這個是爸爸、那個是外婆。」

然後我們開始把各種東西給串連起來變成有連續性的意義:「桌子是吃飯的,玩具不要亂放,爸爸回來才不會生氣、外婆經過才不會踩到跌倒。」

然後,你腦子就會被這樣的連續性概念給塑形,你再也不會把鞋子放在餐桌上、把玩具放在走路的地方,但請問:

你可不可以刻意去做?

當然可以,但你腦中從來沒有這個「硬碟」,沒有裝過這個想法,所以你不會想到可以這樣做。

你這一生從來沒想過鞋子放餐桌上、沒有把圖釘灑在樓梯間、沒有衝到總統府台階大唱情歌,所以你不會產生這種行為。

而你所遇到的「人生難題」,多半就是發生了一件「你硬碟裡從沒裝過的事」,因為從不存在,所以你根本沒有預期過,然後遇到時就天崩地裂了。

《腦子不好使:憂鬱症的腦子硬碟亂了》曾說,當你思考人生難題、極端痛苦時,你的腦子會為了解決這些東西而形成一個「痛苦硬碟」,然後在裡面全力運轉。你白天也想、睡覺也想,不想吃飯、不想去玩,就只想要把這些痛苦給解決掉。

而我們講這些,就是希望你將你腦子的東西可視化、視覺形象化,而且也說明了,人類有這個能力去相信這件事是真的:你腦子是真的有「痛苦腦、正常腦」。

但這並不是說你的「正常腦、快樂腦、旅遊腦」可以輕易覆蓋過「痛苦腦」,而是什麼?

而是:

我們需要你的正常腦,有足夠的準備,去跟突發的痛苦腦來抗衡。

如果你現在已經處在極度難過當中,我講這些就沒什麼效果,因為你已經全力運轉痛苦硬碟,沒辦法啟動其他程式。


之所以要去控制思維的機制是因為:

你的「正常腦」平常可以想到無數吃喝玩樂、創意點子,但這些點子沒有任何一樣」是準備要應付難題、應付痛苦的。

當你痛苦時的「痛苦腦」卻會產生無數絕望的想法,而這些想法不但會佔據你的全部思考,還會不斷加重擴大,不可能給你好的解決方法。

所以我們要讓你視覺化腦部的用意就是:

當你看到上面講的這種原理、看到腦子是這樣一個實體,然後你就要給自己一個想法,去告訴自己:「我他媽的要切換到其他硬碟!我要用其他硬碟來想辦法!」

真的,你想像自己腦子是這樣運作,你就有機會去介入。

介入的方法,我們之後再說,但你要想著:

全力切換硬碟!

咬著牙、捏著大腿、扯著頭髮、喝純醋、沖冷水、隨便,反正用盡全力切換硬碟, 然後,準備面對你不曾遇過的世界。


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後記:

人生難題、痛苦、憂鬱,都是一種孤立無援的「時空」,你事前想不到,身在其中的時候無法想,想不通就走不出來,最後走出來多半腦子也壞掉,所以這等於是俄羅斯輪盤,被打到一次就掛了。

而「人生難題」跟「人生幸福」其實有個類似的地方,就是經歷過的人很少會跑出來講,因為腦子壞掉的人無法回顧分析,而幸福的人又沒誘因去分享自己為什麼得到幸福。

所以坊間流傳的幸福故事,多半都是「小幸福、小確幸」,什麼結婚生子、吃喝旅遊這種,這些人要去描述自己的幸福,其實都可以濃縮為一句話:

剛好遇到一個不出亂子的對象。

如果這些幸福媽咪、廚娘、三寶爸,真要講什麼幸福言論的話,你就要問問他們:

請問你們會怎麼樣面對各種慘絕人寰的情境?

他們鐵定答不出來。

而現實中你也看過無數次銀色情侶、模範夫妻、人設網紅、萬年不敗的人是怎麼樣跌落「小確幸神壇」的。


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封面圖是《七生有幸》(Seven Pounds, 2008),威爾史密斯因為某件事而處在極大的痛苦裡面,如果你生活到此刻都還不錯,那推薦去看一看,如果你現在就已經是很慘狀態,就先不用看了,因為你已經是主角了。

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2 則留言:

  1. 好喜歡這篇文!

    自己的經驗也是痛苦的時候不能繼續想著痛苦,轉移注意力更有效

    期待之後介入大腦和整合大腦硬碟能力的延伸文章

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    1. 同意,越去想痛苦,就越會困在痛苦裡出不來。

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