而所謂的「聰明」則是指你腦中這些硬碟的互聯狀態。你儲存及提取的效能越高，你記性就越好；你在生物運算及意識換算層面越強，數學就越好；你拔插更換地越順暢，你的情緒掌控力就越好。
對女生比較好理解的例子就像：妳每天帶著各種小物、小包在妳的大包包裡面，當妳想要迅速化妝提振精神時，要是能馬上翻出「化妝包」、「服裝包」、「精油包」，那妳就能馬上改頭換面、吸一口精油醒醒腦，那前提是妳對於包包的整理很有印象、東西很好拿，這樣妳才能又快又準地拿到需要的東西。
如果妳包包混亂一團或沒有關鍵用品，那就會邋遢、慌亂。要買東西找不到皮夾、要上網也沒帶手機，那更別說，如果翻來翻去都只有什麼月餅、迴紋針這些，那就會更心情郁悶，因為帶這個包包根本沒用。
憂鬱、痛苦的狀態，就是你被迫處在「痛苦硬碟、痛苦包包」裡面，叫你轉換心情，可是你拔不下電線、換不了其他包包，於是你就裡面不停地翻找、不停地想看看有沒有可以用的東西。
之所以要用這樣的舉例方式，是因為我們人類非常偏好「視覺化」的思維模式，比方問你「晚餐要吃什麼？」你腦中就浮現一個個餐廳的招牌、餐點。
而如果要鼓舞你，卻只說：「要多想快樂的事、想想你擁有的」，這效果就很糟，因為就像大海撈針，無從找起。
但如果跟你說：「你腦子裡有很多硬碟，現在，請你切換到旅遊硬碟，跟我說三個日本你覺得很好玩的地方以及當時的心情。」
你就會用類似操作電腦的方式，去按順序來思考。
既然我們的目標是讓生活、人生變好一點，所以不論如何，你要在某一刻開始這樣的生活整理，然後才能更有效地控制你的腦子。
「這樣做的人應該很少吧？那為什麼大家還活得好好的呢？」有人問。
因為我們人類可以「見招拆招」，我們腦子隨時可以做各種反應來面對外部環境，所以地球上幾十億人口不論活在自由國家還是專制國家，不論活在安全環境還是混亂環境，大家都能活下去。
但這裡面有一個長遠影響，就是如果你對腦子的掌控程度越低，你面對壓力所產生的負面影響會越大，並且會隨著年齡增長而加倍擴大。
這就是為什麼社會上這麼多人有錢、有房、有車、有家，但順利終老的人很少，因為年輕時大家都是見招拆招，管他什麼婆媳問題、人際問題、家庭問題、健康問題，而都想著：
「全部都一起上吧！老子跟你們單挑！」
然後左罵老婆、右打毒姑、前後回馬槍把惡鄰居跟慣老闆都得罪一通，再壓迫小孩、牽怒路人，就算最後沒力了，也可以「忍」！裝死到底。等到老年了，回想人生都是一團爛，怎麼會開心？也因此許多人會說「很多長輩越老越討厭」。
所以面對人生，不該放任所有亂七八糟的東西，也不應該見招拆招，而是該在某一刻，思考到底能控制自己多少。
我們並不是要你鍛鍊什麼記憶力、心算那些，而就是要你想辦法將你腦子「秩序化」。
不論你要用硬碟、用包包、用抽屜去揣摩，都可以，然後你要像小朋友那樣，去相信這件事。
小朋友都會想像自己是什麼超人、公主、警察，或喜歡的角色，然後就自己玩得不亦樂乎，但這個能力並不是小朋友才有的，而是人類面對世界的一種方式。
按理說，人最放鬆的行為應該是躺平，但為什麼大家都會跳起來找事做呢？為什麼會跑去創業或投身某種職業？
因為當我們開始有了意識、開始使用語言之後，我們腦中就開始產生「連續性的預期」。
我們學會講話後就開始用語言來辨認這個世界：「這個是桌子、那個是玩具；這個是爸爸、那個是外婆。」
然後我們開始把各種東西給串連起來變成有連續性的意義：「桌子是吃飯的，玩具不要亂放，爸爸回來才不會生氣、外婆經過才不會踩到跌倒。」
然後，你腦子就會被這樣的連續性概念給塑形，你再也不會把鞋子放在餐桌上、把玩具放在走路的地方，但請問：
你可不可以刻意去做？
當然可以，但你腦中從來沒有這個「硬碟」，沒有裝過這個想法，所以你不會想到可以這樣做。
你這一生從來沒想過鞋子放餐桌上、沒有把圖釘灑在樓梯間、沒有衝到總統府台階大唱情歌，所以你不會產生這種行為。
而你所遇到的「人生難題」，多半就是發生了一件「你硬碟裡從沒裝過的事」，因為從不存在，所以你根本沒有預期過，然後遇到時就天崩地裂了。
《腦子不好使：憂鬱症的腦子硬碟亂了》曾說，當你思考人生難題、極端痛苦時，你的腦子會為了解決這些東西而形成一個「痛苦硬碟」，然後在裡面全力運轉。你白天也想、睡覺也想，不想吃飯、不想去玩，就只想要把這些痛苦給解決掉。
而我們講這些，就是希望你將你腦子的東西可視化、視覺形象化，而且也說明了，人類有這個能力去相信這件事是真的：你腦子是真的有「痛苦腦、正常腦」。
但這並不是說你的「正常腦、快樂腦、旅遊腦」可以輕易覆蓋過「痛苦腦」，而是什麼？
而是：
我們需要你的正常腦，有足夠的準備，去跟突發的痛苦腦來抗衡。
如果你現在已經處在極度難過當中，我講這些就沒什麼效果，因為你已經全力運轉痛苦硬碟，沒辦法啟動其他程式。
之所以要去控制思維的機制是因為：
你的「正常腦」平常可以想到無數吃喝玩樂、創意點子，但這些點子沒有任何一樣」是準備要應付難題、應付痛苦的。
當你痛苦時的「痛苦腦」卻會產生無數絕望的想法，而這些想法不但會佔據你的全部思考，還會不斷加重擴大，不可能給你好的解決方法。
所以我們要讓你視覺化腦部的用意就是：
當你看到上面講的這種原理、看到腦子是這樣一個實體，然後你就要給自己一個想法，去告訴自己：「我他媽的要切換到其他硬碟！我要用其他硬碟來想辦法！」
真的，你想像自己腦子是這樣運作，你就有機會去介入。
介入的方法，我們之後再說，但你要想著：
全力切換硬碟！
咬著牙、捏著大腿、扯著頭髮、喝純醋、沖冷水、隨便，反正用盡全力切換硬碟， 然後，準備面對你不曾遇過的世界。
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後記：
人生難題、痛苦、憂鬱，都是一種孤立無援的「時空」，你事前想不到，身在其中的時候無法想，想不通就走不出來，最後走出來多半腦子也壞掉，所以這等於是俄羅斯輪盤，被打到一次就掛了。
而「人生難題」跟「人生幸福」其實有個類似的地方，就是經歷過的人很少會跑出來講，因為腦子壞掉的人無法回顧分析，而幸福的人又沒誘因去分享自己為什麼得到幸福。
所以坊間流傳的幸福故事，多半都是「小幸福、小確幸」，什麼結婚生子、吃喝旅遊這種，這些人要去描述自己的幸福，其實都可以濃縮為一句話：
剛好遇到一個不出亂子的對象。
如果這些幸福媽咪、廚娘、三寶爸，真要講什麼幸福言論的話，你就要問問他們：
請問你們會怎麼樣面對各種慘絕人寰的情境？
他們鐵定答不出來。
而現實中你也看過無數次銀色情侶、模範夫妻、人設網紅、萬年不敗的人是怎麼樣跌落「小確幸神壇」的。
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封面圖是《七生有幸》（Seven Pounds, 2008），威爾史密斯因為某件事而處在極大的痛苦裡面，如果你生活到此刻都還不錯，那推薦去看一看，如果你現在就已經是很慘狀態，就先不用看了，因為你已經是主角了。
好喜歡這篇文！
回覆刪除自己的經驗也是痛苦的時候不能繼續想著痛苦，轉移注意力更有效
期待之後介入大腦和整合大腦硬碟能力的延伸文章
同意，越去想痛苦，就越會困在痛苦裡出不來。
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